Полезные и вредные продукты для зубов

Полезные и вредные продукты для зубов


Сегодня, существует большое количество всевозможных продуктов. Но как определить какие из них действительно полезны для зубов, а какие приносят вред? Это и многое другое, вы сможете узнать из данной статьи.

В первую очередь стоит отметить, что в тех странах, в которых продукты питания в минимальном количестве содержат всевозможные злаковые культуры, население в меньшей степени подвержено самым распространённым проблемам с зубами и деснами. Так же употребление красного вина, способно негативно влиять на состояние полости рта.

Люди которые часто употребляют данные продукты, подвержены возникновению кариеса. Повышают кислотность в полости рта и создают благотворную среду для размножения вредных бактерий и зубного налёта, многие кисломолочные продукты, такие как йогурты, сок и экзотические фрукты.

Однако, не смотря на весь вред, который приносят эти продукты, употреблять в пищу их просто необходимо, так как в них содержится самое большое количество витаминов. Так что же делать?

Необходимо не злоупотреблять этими продуктами и быстро их пережёвывать, для того чтобы они не успевали оказывать своё негативное воздействие на зубную эмаль и дёсны.


Неоценимая польза для зубов

Одним из самых полезных напитков, употреблять который нужно обязательно, является чёрный чай. Он является особым антисептиком, который нейтрализует все вредные бактерии и микроорганизмы в полости рта и не позволяет им размножаться.

Для того чтобы зубы всегда оставались здоровыми и были надёжно защищены от разрушений, необходимо в достаточном количестве употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и фосфором. К ним относятся: яблоки, морковь, абрикосы, яйца, смородина, ананас, фасоль и мёд.

Ещё большая польза, будет достигнута, за счёт употребления фруктов и овощей вместе с кожурой, в которой находится максимальное количество витаминов.


Какие продукты не стоит употреблять или нужно ограничить

Самыми вредными продуктами питания, которые молниеносно разрушают зубную эмаль, а затем уже и сами зубы, является алкоголь. Алкоголь и его активные компоненты, сильно ослабляют организм и выводят из него все витамины и важные для здоровья элементы. Такой же вред, для полости рта, достигается и за счёт курения.

Если вы любите кофе, вам так же стоит знать, что он негативно влияет на зубную эмаль и выводит из организма большое количество кальция.

Сахар и различные сладости - несут в себе очень большую опасность для зубов. Так как при их употреблении, в полости рта, создаётся благоприятная атмосфера для образования налёта, который может стать причиной возникновения кариеса и в дальнейшем начнёт разрушать зубы.